こんにちは！教室長小島です
会社がある横浜はもうセミがたくさん鳴いています！
先日日本スポーツ協会のセミナーに参加しました。
そのときに話題になったのが水分補給についてでした。
暑くなってくるとなると水分をたくさん取りたくなります。
自動販売機だとどうしてもジュースが購入しがちですよね？
水分補給としてジュースを飲みすぎると、、、
※過剰に摂取すると体内に蓄積され、肥満の原因になる
※高血圧状態になり脱水症状を起こしやすくなる
※ひどくなると倦怠感や嘔吐、意識障害などがおきる
ジュースは水分補給としてではなく、
おやつの時の特別な飲料として飲んだほうが良いですね！
暑くなってきたからこそ、注意しましょうね☆
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