裸足での運動は子どもさんの健康的な成長ではl

土踏まずの形成が重要です。

お家でできる裸足の活動と、

土踏まずの形成ができていないと

 

1. 姿勢の問題：土踏まずが形成されないと、

足のアーチがサポートされず、

姿勢の安定性が減少する可能性があります。

これは背骨や骨盤の問題を引き起こす可能性があります。

 

2. 歩行と運動能力の制約：土踏まずは足の柔軟性と力を提供し、

適切な歩行や運動能力を支えます。

形成されない場合、子どもさんのの歩行パターンや

運動能力に制約が生じる可能性があります。

 

3. 足の快適さと健康：土踏まずが形成されないと、

足に過度の負担がかかり、足の筋肉や関節に

問題が生じる可能性があります。

これは将来的な足の健康に悪影響を与えるかもしれません。

 

子どもたちの健康をサポートするために、

ぜひ下記をチェック

 

– 適切な靴の選択
– 足のマッサージやストレッチ

 

お家でできる楽しいトレーニングは

1. **ゴルフボールを拾うゲーム**

– 必要なもの: ゴルフボールまたは小さなボール、バケツ
– 方法: バケツの中にゴルフボールを散らばらせ、子どもさんに

裸足でボールを拾いながらバケツに入れるゲームを楽しませてください。

このゲームは土踏まずの筋肉を鍛え、バランス感覚を高めます。

2. **線の上を歩く冒険**

– 必要なもの: テープやカラフルなマスキングテープ

– 方法: お家の床に線を引いて、子供たちにその上を歩くように促します。

線の上を歩くことで足の筋肉を使い、土踏まずを鍛えることができます。

さらに、線を曲げたり、ジグザグにしたりして、楽しい冒険にしてみてください。

 

3. **靴を脱いでダンス**
– 必要なもの: 音楽
– 方法: 音楽をかけて、家の中で靴を脱いでダンスしましょう。

子どもたちは裸足でリズムに合わせて踊ります。

ダンスは足の筋肉を鍛え、土踏まずの形成に役立ちます。

また、楽しさも忘れずに！

 

これらのトレーニングは子供たちが楽しみながら

土踏まずを形成するのに役立ちます。

遊び感覚で取り入れて、家族全員で楽しんでください。