「うちの子、じっとしていられない」

「運動がちょっと苦手みたい…」

そんなお悩み、ありませんか？

実はその背景には“からだの土台”となる感覚――

前庭覚や固有受容覚が関係しているかもしれません。

子どもの発達に欠かせないこの2つの感覚について

親御さんがイメージしやすいようにやさしく解説。

今日からできる簡単な遊びやトレーニングもご紹介します！

 

 

前庭覚と固有受容覚ってどんな感覚？

前庭覚（ぜんていかく）とは？

耳の奥にある「前庭」という場所で感じる感覚です。
体の傾きや動き、スピード、回転、重力などをキャッチし、

バランスをとったり、姿勢を保ったりするのに役立っています。

 

例えば…

• ブランコに乗って揺れる

• すべり台を滑る

• くるくる回る

• 坂道を歩く

こうした動きの中で前庭覚は大活躍！
この感覚がうまく働くと、転びにくくなったり、

運動がしやすくなります。

 

固有受容覚（こゆうじゅようかく）とは？

筋肉や関節、腱などで感じる「自分の体の位置」

や「力加減」をキャッチする感覚です。

目をつぶっても手や足がどこにあるかわかったり、

コップを割らずに持てたり、字を書くときにちょうどよい力で書けるのは、

この感覚のおかげです。

 

例えば…

• お箸や鉛筆を持つ力加減

• ボールを投げる・キャッチする

• 目を閉じて手を上げる

この感覚が育つと、運動や日常生活の動作がスムーズになります。

 

こんなときは要チェック！

お子さんの様子を観察してみよう

• ブランコや高いところを怖がる／逆にずっと動き回っている

• 物を落としやすい、力加減が難しい

• じっとしていられない

• 運動や工作が苦手

こんな様子が見られたら、

前庭覚や固有受容覚の発達が関係しているかもしれません。

 

親子でできる！感覚を育てる簡単トレーニング

前庭覚を刺激する遊び

• ブランコやすべり台、シーソーで遊ぶ

• トランポリンやバランスボールで跳ねる

• 布団やマットでゴロゴロ転がる

• 親子でおんぶや肩車、ハンモックでゆらゆら

固有受容覚を育てる遊び

• その場ジャンプ、けんけんぱ

• タオル綱引きやおしくらまんじゅう

• 重いものを運ぶ「お手伝いごっこ」

• クマ歩き・カニ歩き・カエル跳びなどの動物歩き

• 積み木やパズル、コインつまみ

どれも特別な道具がなくてもOK！
親子で楽しみながら、毎日の遊びに取り入れてみてください。

 

子どもの特性に合わせて無理なく

• 怖がる場合は、ゆっくりした動きからスタート

• 動きたがる子は、たくさん体を使う遊びを

• どちらも「楽しい！」という気持ちを大切に

安全に配慮しながら、少しずつチャレンジしていきましょう。

前庭覚と固有受容覚は、子どもの「からだの土台」を作る大切な感覚です。
毎日の遊びやお手伝いの中で、親子一緒に楽しく育てていきましょう！

「うちの子、どうかな？」と思ったら、

今日ご紹介した遊びをぜひ試してみてください。

親子の笑顔がもっと増えますように。