「ちょっと注意しただけで大泣き」

「思い通りにいかないとすぐ怒る」

6〜8歳は、発達心理学でも「感情爆発期」と呼ばれ、

情緒が大きく揺れ動く時期です。

 

でも、そんな時こそ【運動】

が心と体のバランスを整える強い味方になります。

運動教室長の立場から、

感情コントロール力を育てるために今

できる対策をわかりやすく解説します！

 

【なぜ6～8歳は「すぐ泣く・怒る」

感情爆発が起こるのか？】

 

発達心理学では、

6～8歳は自我が急成長する時期。

「やりたい」「できるはず」

という思いが強い一方で、

まだ感情を整理する力が未発達です。

そのため、注意されたり思い通りにいかないと

感情が爆発しやすくなります。

脳の前頭前野（感情制御を担う部分）

がまだ未成熟なため、

爆発的な感情表現が自然なプロセスなのです。

 

【感情コントロールに運動が効果的な理由】

運動には「セロトニン（安定ホルモン）」

を分泌させ、気持ちを落ち着ける効果があります。

 

リズム運動（ジャンプ、なわとび、リズム遊び）

で心拍を整えると情緒も安定しやすくなります。

 

また、自分の体をうまくコントロールすることが、

心の自己コントロール力にもつながります。

運動は単なる体力づくりではなく、

心を整えるトレーニングにもなるのです。

 

【運動教室長が実践している「感情を育てる」

レッスンの工夫】

 

①自己肯定感を育てる声かけ

できたことに注目し、失敗しても

「チャレンジしたこと」をほめる。

子ども自身が「やればできるかも」

と思える環境をつくっています。

 

②感情をリセットするリズム運動

かんしゃくや落ち込みがあったら、

「ジャンプしよう！」と体を動かして

気持ちを切り替えます。

 

③小さな成功体験を積み重ねるプログラム

いきなり難しい課題を与えず、

ステップ式で達成感を味わわせる工夫をしています。

これらの取り組みで、子どもたちの表情や行動が

大きく変わっていく姿を何度も見てきました。

 

【家庭でできる簡単な対策】

・朝に軽くストレッチやジャンプ運動を取り入れる

・感情が爆発したら、深呼吸＋体を動かす時間をつくる

・失敗や注意のあと、「がんばろうとした気持ち」

を必ず認める声かけをする

家庭と運動教室のダブルサポートで、

心の土台はより安定していきます。

 

6〜8歳の子どもの「すぐ泣く・すぐ怒る」

は成長の証。

運動を通して心と体を整えることが、

感情コントロール力を育てる近道です。

親子で楽しく、前向きにサポートしていきましょう！